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明明你很努力 为什么却越来越焦虑？那是因为
更新时间：2022-09-09 16:09:57

在讲这个话题之前，我想先讲一个例子，让大家一起感受不同的情绪。

我有一个客户是企业主，年收入一百多万。他非常珍惜时间，目标明确。不管做什么，他都会先在脑子里计算好下一步的步骤和时间节点。他是一个高度理性主义者。

在一次交谈中，他向我透露，他总是很焦虑，这种焦虑已经持续了十二三年。从创业之初，焦虑就跟随着他，无处不在。最近这种焦虑越来越强烈。我真的不知道该怎么办。

就在我要开口的时候，我看到他自言自语了很多，不知道他的焦虑什么时候才能治好。最后，他给自己定了一个小目标，发誓要在两个月内治好自己的焦虑症。看到他的困惑，我意识到他的状态正是他焦虑的主要原因之一。

最后，我试图让他慢下来。也许如果他不努力“快速”摆脱焦虑，他会好得更快。

其实这个案例中的客户其实是很多人的代表。

这些人通常有一位严厉的父母或对他产生过重要影响的长辈和老师。这种挑剔的外部环境总是无时无刻不表现出对他的不满，经常拿他和别人比较。

但无论他怎么努力，都永远得不到他们的认可和关心。

越努力越焦虑，这种现象也发生在“追求卓越”的人身上。那么为什么越努力越焦虑呢？到底是什么问题？

一、焦虑的根本性原因

归根结底，越努力越焦虑有三个根本性的直接原因。

1、“焦虑努力者”的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使着

他们因为自己不够好，因为无法得到别人的认同，因为会被别人看不起等等而产生了焦虑，为了摆脱这种焦虑，他才会努力去变强，努力获取别人的认同。

2、做事的目的只是为了最后的结果

做事情当然是为了得到最后的结果了，但“焦虑努力者”和平常人不一样的地方在于，他们做事的目的“只”在于最后的结果，他们“只”是为了某个产出，某个结果，某个目的。

3、过度追求快速

因为你将生活当成了一个被别人安排给你的任务，你就不可避免的想尽快完成它。只有尽快完成了，你才能尽快从你所讨厌的生活中逃离。

而且，你越是求快，则越是会更加焦虑；你越是焦虑，你做事的效率就越低；这就是“欲速则不达”的根本含义。


二、如何摆脱焦虑

那么你要如何才能从这种越努力，越焦虑的状态中摆脱出来呢？

在这里我的答案就是：放弃努力。倾听你内心的声音，去做一些你真正兴趣所在的事情。

就像你对生活放手，不再紧缩自我，不再试图通过努力来抓紧什么的时候，生活本身就会带给你“安全”和“平静”，而在这个时候，你的生活才会是充实和有意义的。

所以，比起拼命的试图要做些什么，也许有时候不做什么会更加重要。


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